Topic 23/50 Small Talk about Sleep in English

01. What time do you usually go to bed?
/wɒt taɪm duː juː ˈjuːʒʊəli ɡoʊ tuː bɛd?/
Bạn thường đi ngủ lúc mấy giờ?

Suggested Answers:

• I usually go to bed around 10 p.m.
  /aɪ ˈjuːʒʊəli ɡoʊ tuː bɛd əˈraʊnd tɛn piː ɛm./
  Tôi thường đi ngủ khoảng 10 giờ tối.
• I go to bed late, around midnight.
  /aɪ ɡoʊ tuː bɛd leɪt, əˈraʊnd ˈmɪdnaɪt./
  Tôi đi ngủ muộn, khoảng nửa đêm.
• I try to sleep before 11 p.m.
  /aɪ traɪ tuː sliːp bɪˈfɔːr ɪˈlɛvən piː ɛm./
  Tôi cố gắng ngủ trước 11 giờ tối.
• It depends on my work schedule.
  /ɪt dɪˈpɛndz ɒn maɪ wɜːrk ˈskɛʤuːl./
  Tùy vào lịch làm việc của tôi.
• Sometimes I stay up too late watching videos.
  /ˈsʌmtaɪmz aɪ steɪ ʌp tuː leɪt ˈwɒʧɪŋ ˈvɪdiˌoʊz./
  Đôi khi tôi thức quá khuya để xem video.

02. How many hours do you usually sleep?
/haʊ ˈmɛni ˈaʊərz duː juː ˈjuːʒʊəli sliːp?/
Bạn thường ngủ bao nhiêu tiếng?

Suggested Answers:

• I usually sleep about seven hours.
  /aɪ ˈjuːʒʊəli sliːp əˈbaʊt ˈsɛvən ˈaʊərz./
  Tôi thường ngủ khoảng bảy tiếng.
• I try to sleep eight hours every night.
  /aɪ traɪ tuː sliːp eɪt ˈaʊərz ˈɛvri naɪt./
  Tôi cố gắng ngủ tám tiếng mỗi đêm.
• I don’t sleep much, maybe five hours.
  /aɪ doʊnt sliːp mʌʧ, ˈmeɪbi faɪv ˈaʊərz./
  Tôi không ngủ nhiều, có lẽ khoảng năm tiếng.
• It depends, sometimes six, sometimes nine.
  /ɪt dɪˈpɛndz, ˈsʌmtaɪmz sɪks, ˈsʌmtaɪmz naɪn./
  Tùy hôm, có lúc sáu, có lúc chín tiếng.
• I sleep more on weekends.
  /aɪ sliːp mɔːr ɒn ˈwiːkɛndz./
  Tôi ngủ nhiều hơn vào cuối tuần.

03. Do you sleep well at night?
/duː juː sliːp wɛl æt naɪt?/
Bạn có ngủ ngon vào ban đêm không?

Suggested Answers:

• Yes, I usually sleep very well.
  /jɛs, aɪ ˈjuːʒʊəli sliːp ˈvɛri wɛl./
  Có, tôi thường ngủ rất ngon.
• Not really, I wake up several times.
  /nɒt ˈrɪəli, aɪ weɪk ʌp ˈsɛvrəl taɪmz./
  Không hẳn, tôi hay thức giấc nhiều lần.
• Sometimes I have trouble falling asleep.
  /ˈsʌmtaɪmz aɪ hæv ˈtrʌbəl ˈfɔːlɪŋ əˈsliːp./
  Đôi khi tôi khó ngủ.
• I sleep better after exercise.
  /aɪ sliːp ˈbɛtər ˈæftər ˈɛksərsaɪz./
  Tôi ngủ ngon hơn sau khi tập thể dục.
• It depends on my stress level.
  /ɪt dɪˈpɛndz ɒn maɪ strɛs ˈlɛvəl./
  Tùy vào mức độ căng thẳng của tôi.

04. What do you do before going to bed?
/wɒt duː juː duː bɪˈfɔː ˈɡoʊɪŋ tuː bɛd?/
Bạn thường làm gì trước khi đi ngủ?

Suggested Answers:

• I read a book before sleeping.
  /aɪ riːd ə bʊk bɪˈfɔːr ˈsliːpɪŋ./
  Tôi đọc sách trước khi ngủ.
• I watch some videos on my phone.
  /aɪ wɒʧ sʌm ˈvɪdioʊz ɒn maɪ foʊn./
  Tôi xem vài video trên điện thoại.
• I brush my teeth and wash my face.
  /aɪ brʌʃ maɪ tiːθ ænd wɒʃ maɪ feɪs./
  Tôi đánh răng và rửa mặt.
• I meditate or listen to soft music.
  /aɪ ˈmɛdɪteɪt ɔː ˈlɪsən tuː sɒft ˈmjuːzɪk./
  Tôi thiền hoặc nghe nhạc nhẹ.
• I prepare my things for the next day.
  /aɪ prɪˈpɛr maɪ θɪŋz fɔːr ðə nɛkst deɪ./
  Tôi chuẩn bị đồ đạc cho ngày hôm sau.

05. What helps you fall asleep easily?
/wɒt hɛlps juː fɔːl əˈsliːp ˈiːzɪli?/
Điều gì giúp bạn dễ ngủ hơn?

Suggested Answers:

• Listening to calm music helps me.
  /ˈlɪsənɪŋ tuː kɑːm ˈmjuːzɪk hɛlps miː./
  Nghe nhạc nhẹ giúp tôi dễ ngủ.
• Reading a book makes me sleepy.
  /ˈriːdɪŋ ə bʊk meɪks miː ˈsliːpi./
  Đọc sách khiến tôi buồn ngủ.
• Turning off my phone helps a lot.
  /ˈtɜːrnɪŋ ɒf maɪ foʊn hɛlps ə lɒt./
  Tắt điện thoại giúp ích rất nhiều.
• A warm shower before bed helps.
  /ə wɔːrm ˈʃaʊər bɪˈfɔːr bɛd hɛlps./
  Tắm nước ấm trước khi ngủ giúp tôi dễ ngủ hơn.
• Deep breathing helps me relax.
  /diːp ˈbriðɪŋ hɛlps miː rɪˈlæks./
  Hít thở sâu giúp tôi thư giãn.

06. Do you take naps during the day?
/duː juː teɪk næps ˈdjʊərɪŋ ðə deɪ?/
Bạn có ngủ trưa trong ngày không?

Suggested Answers:

• Yes, I usually take a short nap after lunch.
  /jɛs, aɪ ˈjuːʒʊəli teɪk ə ʃɔːrt næp ˈæftər lʌnʧ./
  Có, tôi thường chợp mắt một chút sau bữa trưa.
• Sometimes I nap when I feel tired.
  /ˈsʌmtaɪmz aɪ næp wɛn aɪ fiːl ˈtaɪərd./
  Đôi khi tôi ngủ trưa khi cảm thấy mệt.
• No, I prefer to stay awake all day.
  /noʊ, aɪ prɪˈfɜːr tuː steɪ əˈweɪk ɔːl deɪ./
  Không, tôi thích thức suốt cả ngày hơn.
• I take naps only on weekends.
  /aɪ teɪk næps ˈoʊnli ɒn ˈwiːkɛndz./
  Tôi chỉ ngủ trưa vào cuối tuần thôi.
• I feel more energetic after a nap.
  /aɪ fiːl mɔːr ˌɛnərˈʤɛtɪk ˈæftər ə næp./
  Tôi cảm thấy tràn đầy năng lượng sau khi chợp mắt.

07. What time do you wake up in the morning?
/wɒt taɪm duː juː weɪk ʌp ɪn ðə ˈmɔːrnɪŋ?/
Bạn thường thức dậy lúc mấy giờ vào buổi sáng?

Suggested Answers:

• I usually wake up at 6 a.m.
  /aɪ ˈjuːʒʊəli weɪk ʌp æt sɪks eɪ ɛm./
  Tôi thường thức dậy lúc 6 giờ sáng.
• I wake up early, around 5:30 a.m.
  /aɪ weɪk ʌp ˈɜːrli, əˈraʊnd faɪv ˈθɜːrti eɪ ɛm./
  Tôi dậy sớm, khoảng 5 giờ rưỡi sáng.
• I wake up late on weekends.
  /aɪ weɪk ʌp leɪt ɒn ˈwiːkɛndz./
  Tôi dậy muộn vào cuối tuần.
• I wake up when my alarm rings.
  /aɪ weɪk ʌp wɛn maɪ əˈlɑːrm rɪŋz./
  Tôi dậy khi chuông báo thức reo.
• I wake up naturally without an alarm.
  /aɪ weɪk ʌp ˈnæʧrəli wɪˈðaʊt æn əˈlɑːrm./
  Tôi dậy tự nhiên mà không cần báo thức.

08. What makes it hard for you to sleep?
/wɒt meɪks ɪt hɑːrd fɔːr juː tuː sliːp?/
Điều gì khiến bạn khó ngủ?

Suggested Answers:

• Stress and too many thoughts keep me awake.
  /strɛs ænd tuː ˈmɛni θɔːts kiːp miː əˈweɪk./
  Căng thẳng và suy nghĩ quá nhiều khiến tôi mất ngủ.
• Drinking coffee too late makes it hard to sleep.
  /ˈdrɪŋkɪŋ ˈkɒfi tuː leɪt meɪks ɪt hɑːrd tuː sliːp./
  Uống cà phê quá muộn khiến tôi khó ngủ.
• Using my phone before bed affects my sleep.
  /ˈjuːzɪŋ maɪ foʊn bɪˈfɔːr bɛd əˈfɛkts maɪ sliːp./
  Dùng điện thoại trước khi ngủ ảnh hưởng đến giấc ngủ của tôi.
• Noise and light make it hard to relax.
  /nɔɪz ænd laɪt meɪk ɪt hɑːrd tuː rɪˈlæks./
  Tiếng ồn và ánh sáng khiến tôi khó thư giãn.
• Worrying about work keeps me awake.
  /ˈwɜːriɪŋ əˈbaʊt wɜːrk kiːps miː əˈweɪk./
  Lo lắng về công việc khiến tôi thức giấc.

09. Do you dream often when you sleep?
/duː juː driːm ˈɒfən wɛn juː sliːp?/
Bạn có hay mơ khi ngủ không?

Suggested Answers:

• Yes, I dream almost every night.
  /jɛs, aɪ driːm ˈɔːlmoʊst ˈɛvri naɪt./
  Có, tôi gần như mơ mỗi đêm.
• Sometimes I remember my dreams, sometimes I don’t.
  /ˈsʌmtaɪmz aɪ rɪˈmɛmbər maɪ driːmz, ˈsʌmtaɪmz aɪ doʊnt./
  Đôi khi tôi nhớ giấc mơ, đôi khi không.
• No, I rarely dream or remember them.
  /noʊ, aɪ ˈrɛrli driːm ɔː rɪˈmɛmbər ðɛm./
  Không, tôi hiếm khi mơ hoặc nhớ giấc mơ.
• I often have strange or funny dreams.
  /aɪ ˈɒfən hæv streɪnʤ ɔː ˈfʌni driːmz./
  Tôi thường có những giấc mơ kỳ lạ hoặc buồn cười.
• Sometimes I dream about traveling or flying.
  /ˈsʌmtaɪmz aɪ driːm əˈbaʊt ˈtrævəlɪŋ ɔːr ˈflaɪɪŋ./
  Đôi khi tôi mơ thấy mình đi du lịch hoặc bay.

10. What do you do if you can’t fall asleep?
/wɒt duː juː duː ɪf juː kænt fɔːl əˈsliːp?/
Bạn làm gì nếu không ngủ được?

Suggested Answers:

• I read a book until I feel sleepy.
  /aɪ riːd ə bʊk ənˈtɪl aɪ fiːl ˈsliːpi./
  Tôi đọc sách cho đến khi buồn ngủ.
• I listen to soft music or nature sounds.
  /aɪ ˈlɪsən tuː sɒft ˈmjuːzɪk ɔː ˈneɪʧər saʊndz./
  Tôi nghe nhạc nhẹ hoặc âm thanh thiên nhiên.
• I drink warm milk to relax.
  /aɪ drɪŋk wɔːrm mɪlk tuː rɪˈlæks./
  Tôi uống sữa ấm để thư giãn.
• I take deep breaths to calm down.
  /aɪ teɪk diːp brɛθs tuː kɑːm daʊn./
  Tôi hít thở sâu để bình tĩnh lại.
• I get out of bed and stretch a little.
  /aɪ gɛt aʊt ʌv bɛd ænd strɛʧ ə ˈlɪtl./
  Tôi ra khỏi giường và duỗi người một chút.