Topic 22/50 Small Talk about Health in English

01. How do you stay healthy?
/haʊ duː juː steɪ ˈhɛlθi?/
Bạn làm thế nào để giữ sức khỏe?

Suggested Answers:

• I eat a balanced diet and exercise regularly.
  /aɪ iːt ə ˈbælənst ˈdaɪət ænd ˈɛksərsaɪz ˈrɛgjələrli./
  Tôi ăn uống cân bằng và tập thể dục thường xuyên.
• I try to sleep at least seven hours a night.
  /aɪ traɪ tuː sliːp æt liːst ˈsɛvən ˈaʊərz ə naɪt./
  Tôi cố gắng ngủ ít nhất bảy tiếng mỗi đêm.
• I drink plenty of water every day.
  /aɪ drɪŋk ˈplɛnti ʌv ˈwɔːtər ˈɛvri deɪ./
  Tôi uống nhiều nước mỗi ngày.
• I manage stress through meditation and music.
  /aɪ ˈmænɪʤ strɛs θruː ˌmɛdɪˈteɪʃən ænd ˈmjuːzɪk./
  Tôi giảm căng thẳng bằng thiền và âm nhạc.
• I avoid junk food as much as possible.
  /aɪ əˈvɔɪd ʤʌŋk fuːd æz mʌʧ æz ˈpɑːsəbl./
  Tôi tránh đồ ăn nhanh hết mức có thể.

02. How often do you go for a health check-up?
/haʊ ˈɒfən duː juː goʊ fɔːr ə hɛlθ ˈʧɛk ʌp?/
Bạn đi khám sức khỏe định kỳ bao lâu một lần?

Suggested Answers:

• I go for a check-up once a year.
  /aɪ goʊ fɔːr ə ˈʧɛk ʌp wʌns ə jɪr./
  Tôi đi khám sức khỏe mỗi năm một lần.
• Usually twice a year, just to be safe.
  /ˈjuːʒuəli twaɪs ə jɪr, ʤʌst tuː biː seɪf./
  Thường là hai lần mỗi năm cho chắc.
• I visit my doctor whenever I feel unwell.
  /aɪ ˈvɪzɪt maɪ ˈdɒktər wɛnˈɛvər aɪ fiːl ʌnˈwɛl./
  Tôi đi khám mỗi khi cảm thấy không khỏe.
• I haven’t had a check-up in a while.
  /aɪ ˈhævənt hæd ə ˈʧɛk ʌp ɪn ə waɪl./
  Tôi chưa đi khám sức khỏe trong một thời gian rồi.
• I plan to do one soon.
  /aɪ plæn tuː duː wʌn suːn./
  Tôi dự định sẽ đi khám sớm.

03. What do you usually eat for breakfast?
/wɒt duː juː ˈjuːʒuəli iːt fɔːr ˈbrɛkfəst?/
Bạn thường ăn gì vào bữa sáng?

Suggested Answers:

• I usually eat oatmeal and fruit.
  /aɪ ˈjuːʒuəli iːt ˈoʊtmiːl ænd fruːt./
  Tôi thường ăn yến mạch và trái cây.
• I like toast and eggs.
  /aɪ laɪk toʊst ænd ɛgz./
  Tôi thích bánh mì nướng và trứng.
• Sometimes I just drink coffee in the morning.
  /ˈsʌmtaɪmz aɪ ʤʌst drɪŋk ˈkɒfi ɪn ðə ˈmɔːrnɪŋ./
  Đôi khi tôi chỉ uống cà phê vào buổi sáng.
• I prefer something light like yogurt.
  /aɪ prɪˈfɜːr ˈsʌmθɪŋ laɪt laɪk ˈjoʊgərt./
  Tôi thích ăn nhẹ như sữa chua.
• I eat a big breakfast to have energy for the day.
  /aɪ iːt ə bɪg ˈbrɛkfəst tuː hæv ˈɛnərʤi fɔːr ðə deɪ./
  Tôi ăn sáng no để có năng lượng cho cả ngày.

04. Do you get enough sleep every night?
/duː juː gɛt ɪˈnʌf sliːp ˈɛvri naɪt?/
Bạn có ngủ đủ giấc mỗi đêm không?

Suggested Answers:

• Yes, I usually sleep about seven hours.
  /jɛs, aɪ ˈjuːʒuəli sliːp əˈbaʊt ˈsɛvən ˈaʊərz./
  Có, tôi thường ngủ khoảng bảy tiếng.
• No, I often sleep less than I should.
  /noʊ, aɪ ˈɒfən sliːp lɛs ðæn aɪ ʃʊd./
  Không, tôi thường ngủ ít hơn mức nên có.
• I try to go to bed early, but it’s not easy.
  /aɪ traɪ tuː goʊ tuː bɛd ˈɜːrli, bʌt ɪts nɒt ˈiːzi./
  Tôi cố ngủ sớm, nhưng không dễ chút nào.
• Sometimes I stay up late watching shows.
  /ˈsʌmtaɪmz aɪ steɪ ʌp leɪt ˈwɒʧɪŋ ʃoʊz./
  Đôi khi tôi thức khuya xem phim.
• I sleep better when I avoid screens before bed.
  /aɪ sliːp ˈbɛtər wɛn aɪ əˈvɔɪd skriːnz bɪˈfɔːr bɛd./
  Tôi ngủ ngon hơn khi tránh màn hình trước khi ngủ.

05. What do you do when you catch a cold?
/wɒt duː juː duː wɛn juː kæʧ ə koʊld?/
Bạn làm gì khi bị cảm lạnh?

Suggested Answers:

• I rest and drink lots of water.
  /aɪ rɛst ænd drɪŋk lɒts ʌv ˈwɔːtər./
  Tôi nghỉ ngơi và uống nhiều nước.
• I take some medicine and sleep more.
  /aɪ teɪk sʌm ˈmɛdɪsən ænd sliːp mɔːr./
  Tôi uống thuốc và ngủ nhiều hơn.
• I drink ginger tea with honey.
  /aɪ drɪŋk ˈʤɪnʤər tiː wɪð ˈhʌni./
  Tôi uống trà gừng với mật ong.
• I stay at home until I feel better.
  /aɪ steɪ æt hoʊm ənˈtɪl aɪ fiːl ˈbɛtər./
  Tôi ở nhà cho đến khi thấy khỏe hơn.
• I see a doctor if it doesn’t go away.
  /aɪ siː ə ˈdɒktər ɪf ɪt ˈdʌzənt goʊ əˈweɪ./
  Tôi đi khám bác sĩ nếu bệnh không khỏi.

06. How often do you visit the doctor?
/haʊ ˈɒfən duː juː ˈvɪzɪt ðə ˈdɒktər?/
Bạn đi khám bác sĩ bao lâu một lần?

Suggested Answers:

• I visit the doctor once a year for a check-up.
  /aɪ ˈvɪzɪt ðə ˈdɒktər wʌns ə jɪr fɔːr ə ˈʧɛk ʌp./
  Tôi đi khám bác sĩ mỗi năm một lần để kiểm tra sức khỏe.
• I go only when I feel sick.
  /aɪ ɡoʊ ˈoʊnli wɛn aɪ fiːl sɪk./
  Tôi chỉ đi khi cảm thấy không khỏe.
• I try to have regular health check-ups.
  /aɪ traɪ tuː hæv ˈrɛgjələr hɛlθ ˈʧɛk ʌps./
  Tôi cố gắng khám sức khỏe định kỳ.
• Not very often, maybe once every two years.
  /nɒt ˈvɛri ˈɒfən, ˈmeɪbi wʌns ˈɛvri tuː jɪrz./
  Không thường xuyên lắm, có lẽ mỗi hai năm một lần.
• I visit the clinic if I have any health problems.
  /aɪ ˈvɪzɪt ðə ˈklɪnɪk ɪf aɪ hæv ˈɛni hɛlθ ˈprɒbləmz./
  Tôi đến phòng khám nếu có vấn đề về sức khỏe.

07. What do you do to reduce stress?
/wɒt duː juː duː tuː rɪˈdjuːs strɛs?/
Bạn làm gì để giảm căng thẳng?

Suggested Answers:

• I listen to music or meditate.
  /aɪ ˈlɪsən tuː ˈmjuːzɪk ɔː ˈmɛdɪteɪt./
  Tôi nghe nhạc hoặc thiền.
• I go for a walk to clear my mind.
  /aɪ ɡoʊ fɔːr ə wɔːk tuː klɪr maɪ maɪnd./
  Tôi đi dạo để thư giãn đầu óc.
• I spend time with friends or family.
  /aɪ spɛnd taɪm wɪð frɛndz ɔː ˈfæmɪli./
  Tôi dành thời gian với bạn bè hoặc gia đình.
• I do yoga or breathing exercises.
  /aɪ duː ˈjoʊɡə ɔː ˈbriðɪŋ ˈɛksərsaɪzɪz./
  Tôi tập yoga hoặc các bài thở.
• I watch movies or read books to relax.
  /aɪ wɒʧ ˈmuːviz ɔː riːd bʊks tuː rɪˈlæks./
  Tôi xem phim hoặc đọc sách để thư giãn.

08. Do you take vitamins or supplements?
/duː juː teɪk ˈvaɪtəmɪnz ɔːr ˈsʌplɪmənts?/
Bạn có uống vitamin hoặc thực phẩm bổ sung không?

Suggested Answers:

• Yes, I take vitamin C every day.
  /jɛs, aɪ teɪk ˈvaɪtəmɪn siː ˈɛvri deɪ./
  Có, tôi uống vitamin C mỗi ngày.
• I take a multivitamin in the morning.
  /aɪ teɪk ə ˌmʌltɪˈvaɪtəmɪn ɪn ðə ˈmɔːrnɪŋ./
  Tôi uống vitamin tổng hợp vào buổi sáng.
• Sometimes I take fish oil for my heart.
  /ˈsʌmtaɪmz aɪ teɪk fɪʃ ɔɪl fɔːr maɪ hɑːrt./
  Thỉnh thoảng tôi uống dầu cá cho tim khỏe mạnh.
• No, I prefer getting nutrients from food.
  /noʊ, aɪ prɪˈfɜːr ˈɡɛtɪŋ ˈnuːtrɪənts frʌm fuːd./
  Không, tôi thích lấy dưỡng chất từ thực phẩm hơn.
• Only when I feel low on energy.
  /ˈoʊnli wɛn aɪ fiːl loʊ ɒn ˈɛnərʤi./
  Chỉ khi tôi cảm thấy thiếu năng lượng thôi.

09. How do you keep your mental health strong?
/haʊ duː juː kiːp jɔː ˈmɛntl hɛlθ strɒŋ?/
Bạn làm gì để giữ sức khỏe tinh thần tốt?

Suggested Answers:

• I talk to friends when I feel down.
  /aɪ tɔːk tuː frɛndz wɛn aɪ fiːl daʊn./
  Tôi nói chuyện với bạn bè khi cảm thấy buồn.
• I take breaks and do things I enjoy.
  /aɪ teɪk breɪks ænd duː θɪŋz aɪ ɪnˈʤɔɪ./
  Tôi nghỉ ngơi và làm những việc mình thích.
• I avoid overworking myself.
  /aɪ əˈvɔɪd ˈoʊvərˌwɜːrkɪŋ maɪˈsɛlf./
  Tôi tránh làm việc quá sức.
• I practice gratitude every day.
  /aɪ ˈpræktɪs ˈɡrætɪˌtjuːd ˈɛvri deɪ./
  Tôi thực hành lòng biết ơn mỗi ngày.
• I keep a positive mindset.
  /aɪ kiːp ə ˈpɒzɪtɪv ˈmaɪndsɛt./
  Tôi giữ cho mình tinh thần tích cực.

10. What health goal do you have this year?
/wɒt hɛlθ ɡoʊl duː juː hæv ðɪs jɪr?/
Mục tiêu sức khỏe của bạn trong năm nay là gì?

Suggested Answers:

• I want to exercise more regularly.
  /aɪ wɒnt tuː ˈɛksərsaɪz mɔːr ˈrɛgjələrli./
  Tôi muốn tập thể dục thường xuyên hơn.
• I plan to eat healthier meals.
  /aɪ plæn tuː iːt ˈhɛlθiər miːlz./
  Tôi dự định ăn uống lành mạnh hơn.
• I want to lose some weight.
  /aɪ wɒnt tuː luːz sʌm weɪt./
  Tôi muốn giảm cân một chút.
• I aim to sleep at least eight hours a night.
  /aɪ eɪm tuː sliːp æt liːst eɪt ˈaʊərz ə naɪt./
  Tôi đặt mục tiêu ngủ ít nhất tám tiếng mỗi đêm.
• I want to reduce my screen time.
  /aɪ wɒnt tuː rɪˈdjuːs maɪ skriːn taɪm./
  Tôi muốn giảm thời gian sử dụng thiết bị điện tử.